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2006.11.11 肉体改造。
元来体の線が細くきゃしゃなほうなので・・・・・


スノーボードシーズンも近づいてきたことだし・・・・




ん~





そうだ






プロテイン飲んでマッチョになるぞ!!!!!!

P1000441.jpg






目指すはこんな肉体
















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でもプロテインは飲むだけじゃ意味がないので、
レッツ!エクササイズ!




本日のメニュー

①指立てふせ(親指)      × 1回
②腹筋(砂袋を腹に落とすやつ) × 1回
③空気イス(息も止める)    × 20秒ぐらい
④瞑想             × 眠りに落ちない程度
⑤ビール            × リアルに2本!!!

まあ今日のところはこんなとこにしといてやろ。 

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